Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Als er één sport is die goed is voor je hele lichaam, is het boksen. Boksen is cardio- en krachttraining in een. Niet alleen train je je conditie en kracht, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Je kunt je vrijuit afreageren en zet je brein even in standje ‘uit’. Je stresslevel gaat hierdoor omlaag en je endorfines (gelukshormoon) omhoog.
Volg me via Social Media
Recente reacties