Blog

Zelfacceptatie; waarom het zo belangrijk is om jezelf goed te kennen en te accepteren! Iedereen voelt zich van tijd tot tijd niet goed genoeg. Als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent dan heb je waarschijnlijk de neiging om dingen te doen om dit gevoel te...

Hoe vergoot je je zelfbeeld? Niet iedereen zal het snel toegeven maar veel mensen kampen met onzekerheid. Onzekerheid kan leiden tot het niet bereiken van zakelijke doelen, diepgang in persoonlijke relaties en vriendschappen. Wat vind ik van mezelf? Ben ik goed zoals...

Omgaan met trauma Ingrijpende gebeurtenissen zoals een beroofing, oorlogsgeweld, een verkeersongeluk, mishandeling of een verkrachting zijn traumatisch en kunnen (langdurig) psychische klachten tot gevolg hebben. Deze psychische klachten kunnen leiden tot een...

Waarom het belangrijk is om jezelf, je patronen en gedragingen goed te leren kennen! Steeds meer mensen zijn zich bewust van het belang van het werken met het innerlijk kind. Het is een krachtige manier om de negatieve overtuigingen die we als kind hebben opgelopen om...

Waarom kwetsbaarheid je sterker maakt! Kwetsbaarheid is de beste manier om af te rekenen met schaamte, om meer van jezelf te leren houden en om dichter bij de mensen om je heen te komen. Jezelf bloot geven, kwetsbaar zijn en leven zonder emotionele bescherming. Dat...

Is pure chocola gezond? Je kunt eigenlijk niet van één product zeggen of het gezond is of ongezond. Het hangt er namelijk altijd van af hoeveel of hoe vaak je het eet. We kunnen wel zeggen dat een product past in een gezonde voeding; dus of iets in de Schijf van Vijf...

Vandaag heb ik een heerlijk recept voor een Chicken Burger. Je kunt ingredienten erbij doen of weglaten. Een kipburger is altijd lekker. Gebruik wel LIGHT mayonaise. ingrediënten: 350 gr kipgehakt ½ rode ui fijngesnipperd 2 tl kerriepoeder ½ tl paprikapoeder 2 takjes...

 Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Als er één sport is die goed is voor je hele lichaam, is...